いつまでも美しくいたい。名古屋在住の主婦のブログです。脱毛や美容エステ、料理についてブログを書いてます。

とにかく短時間で!とっておきの時短レシピ!

ご飯の上に皆さん何を乗せて食べますか?私は沢庵や明太子、その日の気分によって色々違ってきます。それにしてもお米って本当にどんなオカズにでも合うとても魅力的な存在です、白く輝くホカホカのお米に漬け物。その隣には、ダシの効いた温かいお味噌汁を並べれば日本っていいなあと思ってしまいます。和食は美しくとても素晴らしい文化です。

◆漬物ってこんなに簡単に作れるんだ!?
そんな和食でよく見かける漬け物たち、今回ご飯のお供である彼らを簡単に手早く作れちゃうとても便利なレシピをご紹介。用意するものは塩昆布、キュウリ、ゴマ油があれば完璧です。まず洗浄し終えたキュウリのイボイボをピーラーで綺麗に処理して切除します、触感の問題ですので気にならない方は省いても良いかと思います。その後斜めに厚さ約5ミリほどでスライスしていきましょう、塩昆布を袋から適量取り出し透明のキッチンビニールに入れます。

もちろん、切断されたキュウリとゴマ油もその中へ投下です!ゴマ油は小さじ1杯から2杯の間で混ぜています。景気良く入れたところで優しいタッチでモミモミタイム!

全体に塩昆布のエキスが染み込んでいくのが大体感じ取れれば完成です。このように簡単に出来てしまう漬け物レシピでありますが、時代は移り変わり今や楽ちんの味方である浅漬けの素なんかもスーパーで売っていますので。ない場合はぜひ、このレシピで試してみてはいかがでしょうか。

最短3分トマトスープ

しっかりとした栄養バランスがとれた食事をとることができていなければ、健康を害してしまうことになりますし、美容にも良くありません。そこで、短時間でしっかりと栄養を摂ることのできるトマトスープの作り方をご紹介してみたいと思います。

忙しいあなたへ、ちゃんと栄養はとれていますか?今回は最短時間約3分で出来てしまう温かくて美味しいスープレシピのご紹介。

オリーブオイルを大さじ一杯、トマトジュースと牛乳を同じ分量鍋に入れて加熱スタート。味付けは塩コショウなどお好みでバジルなんかどうでしょう?味の調節をしながら約3分中火でグツグツ煮立つまですればOKです。クリーミートマトスープの出来上がり!カルシウム不足の解消、またトマトは女性に嬉しい成分がたくさん入っています。

◆女性に嬉しい成分がいっぱい!
それは何かと言いますと、美肌に必要不可欠なコラーゲンを守ってくれるあの優秀なリコピンです。ちなみにリコピンをより良く吸収する方法として油と一緒にとることです、それにより吸収効果が倍増します。今回その油分がオリーブオイルですね、またミネラルや繊維も豊富に含まれているのでダイエットにも効果的です。これは作ってみて損はありません、面倒臭がりの方にもおすすめの最短スープレシピになります。

同じ要領で、これを機に色んなスープを日替わりで作ってみましょう。バタバタしてしまう朝でも摂取しやすいですし、やはり何も食べないよりは食べた方が健康にも美容にも良いのです。朝ご飯なに食べているの?という質問をされた時日替わり野菜スープって言うとなんだか女子力が高い気がしてきます。

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